Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1098 kcal
|
Rasva: 36,07g | Prot: 34,26g | Hh: 164,95g.
Aamiainen: White Sugar and Water Syrup, 2% Fat Milk, Silk Almond Unsweetened Original, Quaker Quick Oats. Lounas: Lactantia Salted Butter, Roll, Avocado. Päivällinen: Reduced Sugar Jelly, Butter (Salted) , Baked Beans with Pork and Tomato Sauce (Canned) , Bagel. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maguscanook
|