Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1693 kcal
|
Rasva: 55,69g | Prot: 118,34g | Hh: 196,47g.
Lounas: Wimmer Dinkel Pur, Wimmer Kaisersemmel, Berchtesgadener Land Fit Milch, GutBio Honig Cremig, Erdbeeren, GutBio Körniger Frischkäse, Wolf Kochsalami. Päivällinen: Aldi Puten-Minifilet, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis , REWE Bio Rapsöl Nativ, Maggi Klare Hühner-Bouillon, REWE Bio Rapsöl Nativ, Brokkoli, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Zwiebeln, Weißkohl, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Milsani High Protein Pudding Vanille , Beauty Sweeties Zuckerfreie Häschen, Moser Roth Himbeere Mandel. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 42 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Shoppailu - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|