|
Dumdidum, freue mich 🎉🤩💪
Habe mir den Wecker gestellt (bin ja im Nachtdienst gerade) und gleich gehts zum Sport💪
Für mich ist das echt eine Anstrengung, während des Nachtdienstes aber das darf keine Ausrede sein. Momentan habe ich mir vorgenommen 3 mal pro Woche zum Sport zu gehen und bis jetzt klappt es, meinen inneren Schweinehund zu überwinden 🐷🐶
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1313 kcal
|
Rasva: 24,07g | Prot: 175,37g | Hh: 95,49g.
Lounas: Aldi Magerquark, Aldi Beerenmischung, Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss. Päivällinen: Balsamico, Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Harzer Harzer Käse, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Rucola . Välipalat/Muut: Max Balance Protein Bar Kokos, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Mineralwasser, Kaffee, Teekanne Strawberry Cheesecake. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
12 maalis 22 jäseneltä: farina1902
|
Wow - super! So konsequent war ich diese Woche nicht. Hab mich aber für heute Abend mit meiner großen zum Fiti verabredet - dann gibts auch keine Ausrede mehr 💪🏻
12 maalis 22 jäseneltä: Mimpelchen
|
12 maalis 22 jäseneltä: sassi.68
|
Mimpelchen, danke ☺️🍀
Super, dass du dich heute Abend verabredet hast zum Sport, jedes Mal zählt 💪👍🍀
12 maalis 22 jäseneltä: sassi.68
|
12 maalis 22 jäseneltä: kirchgellersen
|
Toppi, 👍🏻. Ich bin auch grad vom Nordic Walking zurück, anstrengend aber guuuut 🌞🌞🌞
12 maalis 22 jäseneltä: evamartina
|
12 maalis 22 jäseneltä: sassi.68
|
evamartina, klasse! Bei dem Wetter bestimmt ein Träumchen🤩☀️ Und hinterher fühlt man sich gut 👍💪🍀
12 maalis 22 jäseneltä: sassi.68
|
12 maalis 22 jäseneltä: Ritamine__
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|