Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1416 kcal
|
Rasva: 61,16g | Prot: 93,22g | Hh: 120,55g.
Aamiainen: Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Birnen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Haferkekse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Stabilisierung - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|