Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2022
|
43,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
1380 kcal
|
Rasva: 51,12g | Prot: 46,60g | Hh: 210,59g.
Aamiainen: Bubur Kacang Hijau, Madurasa Madu, Emina Mozza Cheese, Pancake oatmeal pisang. Lounas: Sup Ayam, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Päivällinen: Kue Pukis. Välipalat/Muut: Kue Pukis, Kue Putu Cangkir. lisää...
|
|
1266 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|