Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
2167 kcal
|
Rasva: 129,70g | Prot: 126,41g | Hh: 122,01g.
Aamiainen: Café, Enrolado de Presunto e Queijo. Lounas: Mostarda Amarela, Mostarda Dijon, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Sadia Frango a Passarinho, Pepino Japonês. Päivällinen: Atum em Óleo (Enlatado), Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Mostarda Dijon, Mostarda Amarela, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Pepino Japonês. Välipalat/Muut: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sama Felipe
|