Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2022:
|
1512 kcal
|
Rasva: 31,87g | Prot: 121,65g | Hh: 184,68g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Jussara Leite Desnatado , Queensberry Geléia de Framboesa. Lounas: Beterrabas, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Heineken Cerveja Zero Álcool, Vono Sopa Individual Espinafre com Queijo, Friboi Lagarto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Qualitá Chipa de Queijo , Yoki Ovinhos de Amendoim, Molico Triplo Zero Baunilha , Nature's Heart Leite de Arroz, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jessyphoenix91
|