Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2014
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 152,61g | Prot: 129,15g | Hh: 51,29g.
Aamiainen: Abacate. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Salmão no Forno ou Grelhado, Abobrinha. Päivällinen: Friboi Picanha, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Palmito, Alface Americana, Tomates. Välipalat/Muut: Queijo Brie. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maristela Barbosa
|