Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2022
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
1535 kcal
|
Rasva: 46,58g | Prot: 60,21g | Hh: 223,47g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Indomilk Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Urap, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Mujair Goreng. Päivällinen: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Buah Anggur, Singkong Rebus, Nanas, Buah Naga. Välipalat/Muut: Nescafe Latte. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
hiit kardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - widyawatiika
|