Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
1349 kcal
|
Rasva: 43,73g | Prot: 78,74g | Hh: 167,09g.
Aamiainen: Plátano, Mercadona Bizcocho de Zanahoria, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Molde Integral, Carrefour Yogur Desnatado 0%. Lounas: Hacendado Fresa o Freson, Naranjas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Pan Blanco. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Guisantes Enlatados, Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nueces, Hacendado Fresa o Freson, Pascual Leche Desnatada, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 34 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 57 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 12 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|