Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2022
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
1722 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 112,59g | Hh: 205,55g.
Aamiainen: Wolf Kochsalami, GutBio Honig Cremig, GutBio Körniger Frischkäse, Wimmer Dinkel Pur, Berchtesgadener Land Fit Milch. Lounas: REWE Beste Wahl Heidelbeeren, Erdbeeren, Banane. Päivällinen: Aldi Puten-Minifilet, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis, REWE Bio Rapsöl Nativ, Maggi Klare Hühner-Bouillon, REWE Bio Rapsöl Nativ, Brokkoli, Rama Cremefine 7%, Zwiebeln, Weißkohl, Rote Paprika. Välipalat/Muut: WAO Mochi Ice Cream Coconut, Xucker Heiße Schokolade, Berchtesgadener Land Fit Milch. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Rullaluistelu - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|