Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
2543 kcal
|
Rasva: 74,80g | Prot: 72,89g | Hh: 146,22g.
Aamiainen: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Gekochtes Ei, King's Crown Cornichons, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Rama Rama, Dinkelbrötchen. Lounas: WellMix Protein 90, Bärenmarke Die Haltbare Milch 1,5%. Päivällinen: Baguette, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise, Schweinebauch. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Trocken. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Hula Hoop - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|