Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2022
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
1280 kcal
|
Rasva: 35,14g | Prot: 62,37g | Hh: 174,22g.
Aamiainen: Belbake Backkakao, Banane, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Viva Vital H-Milch Fettarm, Crownfield Zarte Haferflocken. Lounas: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Knorr Suppe mit Reis, Joghurt & Minze. Päivällinen: Wasa Roggenknäcke, Butter, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Kirschtomaten, Zucchini, Ei. Välipalat/Muut: Milka Toffee Ganznuss, Karotten, Harzinger Minis mit Edelschimmel. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|