Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2022
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
1237 kcal
|
Rasva: 36,08g | Prot: 36,52g | Hh: 201,55g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Jagung Rebus, Kellogg's Banana Corn Flakes, Pisang, Mayora Energen Jagung, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Cap Cay Kuah, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Mustika Ratu Teh Diet, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Jagung Rebus, Pisang, Kellogg's Banana Corn Flakes, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Energen Rasa Jagung . Välipalat/Muut: Tricks Cemilan, Kayu Manis, Keju Cheddar, Pisang Goreng, Es Kelapa Muda. lisää...
|
|
1347 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|