Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2014
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2485 kcal
|
Rasva: 36,31g | Prot: 278,26g | Hh: 203,14g.
Lounas: Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, VielLeicht Münchner Weißwurst. Päivällinen: Schöfferhofer Hefeweizen, Hähnchenbrustfilet, Lidl Gemüse Spieße, Lachs, Dorade. Välipalat/Muut: MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett, Body Attack Casein Protein, Multipower 50% Protein Bar, Griesinger Nusszopf. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|