|
Styrketräning några månader och börjat ta creatin så kan va muskler och vatten vikt ökning . Har samma kläd stl ff känner mig ok är 174lång och väger nu 67kg vill gärna väga 62kg men kanske ska ligga kvar här 🤷♀️
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
1767 kcal
|
Rasva: 140,41g | Prot: 96,89g | Hh: 26,20g.
Aamiainen: Olivolja, ICA Basic Frysta Hallon, Renée Voltaire Näringsjäst, Ägg, Rawpowder Spirulina, ICA Stjälkselleri, Kung Markatta Kokosmjölk, Nyttoteket Clean Collagen, Soma Nordic MCT Olja, Risenta Chiafrön. Lounas: Nyttoteket Clean Collagen, Getost (Mjuk), Kung Markatta Kokosmjölk, ICA Högrev, Arla Svenskt Smör. Välipalat/Muut: Änglamark Ekologiska Kokosflingor, Arla Svenskt Smör, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Arla Hushållsost 26%. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Jag började styrketräna för 2 år sedan och har definitivt gått upp men mest muskler. Har en våg som mäter fettprocent, muskelvikt osv så därför vet jag :) Om du har samma klädstorlek är det ju definitivt muskler och vätska så det ska du ju vara glad över 😀 Jag hade också ett viktmål på 62 men inser att jag kanske måste hamna här på ca 64-65 kg, annars får jag nog för lite fett på kroppen 😀
14 maalis 22 jäseneltä: jessica.degerman
|
Skönt o höra din erfarenhet på gymmet finns en sådan våg skall be att få väga mig på den 👍
14 maalis 22 jäseneltä: sm.li
|
Ja, gör så! Många som styrketränar slutar väga sig av den anledningen. Siffrorna på vågen säger inte så mycket utan det är bättre att gå efter formen och hur kläderna sitter 😀
14 maalis 22 jäseneltä: jessica.degerman
|
Sådana vågar är väldigt oexakta, så nog inget att lita på. Att kolla spegeln och ta bilder att jämföra med är troligen bättre.
Annars har jag hört att sådana där fettänger (fat caliper) är mer exakta. Men även dessa varierar.
14 maalis 22 jäseneltä: lwstrlifts
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|