Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2022:
|
1272 kcal
|
Rasva: 52,00g | Prot: 95,27g | Hh: 104,20g.
Aamiainen: Bonifaz Knoblauch , Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Birnen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 35 minuuttia, Stabilisierung - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|