Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2014
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 77,50g | Prot: 76,70g | Hh: 224,94g.
Aamiainen: Leichter Genuss Salami 1A, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys. Lounas: Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Tomaten, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch, Stockmeyer Teewurst Fein, Homann Metzger Fleischsalat, Lieken Urkorn Roggenbäcker. Päivällinen: Milfina Speisequark 20% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Rosewein, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln Und Croutons (259g), Böklunder Echte Landbockwurst, Lipton Früchtetee Andalusien, Wasser, Johannisbeeren. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|