Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1312 kcal
|
Rasva: 36,26g | Prot: 45,22g | Hh: 210,17g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Jagung Rebus, Pisang, Kellogg's Banana Corn Flakes, Energen Rasa Jagung , Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Kentang Rebus, Wortel, Bakso Daging Sapi, Kaldu Ayam, Kikil, Tempe, Gado Gado. Päivällinen: Mustika Ratu Teh Diet, Kalbe Fitchips Seaweed, Pisang, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Jagung Rebus, Kellogg's Banana Corn Flakes, Energen Rasa Jagung , Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Välipalat/Muut: Tortilla, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Buah Anggur, Stroberi, Pisang, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lisää...
|
|
1348 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 37 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|