Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
818 kcal
|
Rasva: 20,49g | Prot: 60,15g | Hh: 93,46g.
Aamiainen: Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Lounas: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. Päivällinen: Uleg Sambal Pedas, Sawi Putih, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nafishatri87
|