|
Сегодня в 3:40 вставала и пила молоко, ела лаваш с сыром. Ну оооочень желудок есть просил, спать было невозможно( Скоро начало цикла, 10 дней, аппетит зверский снова напал.
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
3221 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 178,02g | Hh: 517,39g.
Aamiainen: Фруате Йогурт 1,5%, Rainbow Печенье с Шоколадной Крошкой, Красная Цена Сгущенка, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Домик в деревне Молоко 3,2%, Увелка Крупа Пшено, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Päivällinen: Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый, 6 Соток Огурцы Маринованные, Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: KDV Карамель «Кремка» с Молочным Вкусом, Шарлиз Пастила Клюквенная, Свежий Хлеб Лаваш Традиционный, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Простоквашино Молоко 3,2%. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|