Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1822 kcal
|
Rasva: 29,99g | Prot: 85,78g | Hh: 301,14g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Творог (Обезжиренный), Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Творожное Печенье, Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай. lisää...
|
|
3620 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 11 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|