Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1617 kcal
|
Rasva: 129,14g | Prot: 97,93g | Hh: 15,72g.
Aamiainen: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Фермерская Коллекция Кремчиз Сыр 75%, Polezzno Миндальная Мука, Вкусвилл Кокосовая Стружка, из Вологды Масло Сливочное Вологодское, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, ВкусВилл Сёмга Стейк, Яйцо. Päivällinen: Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, ВкусВилл Сёмга Стейк. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vala.filyaeva
|