Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1519 kcal
|
Rasva: 72,61g | Prot: 63,18g | Hh: 156,14g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Батон Нарезной Классический, Красная Ложка Моментальная Овсяная Каша с Клубникой, Макси Картофель Запеченый, Ариант Сосиски Домашние, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Уха, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Альпен Гольд Шоколад Орео Чизкейк, Чай с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Чай, Семейные Традиции Сосиска в Тесте. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|