Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1092 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 78,68g | Hh: 89,44g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Salça, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Kiraz Domates. Lounas: Haşlanmış Yumurta, Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Migros İri Parçalı Light Ton Balığı. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Yayla Koyun Yoğurdu, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Pazı Kavurması, Lipton Ice Tea Şekersiz. Välipalat/Muut: Tadım Çekirdek, Kuru İncir, Ceviz. lisää...
|
|
284 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, RPM - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - birascık_ayca
|