Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1443 kcal
|
Rasva: 44,99g | Prot: 141,87g | Hh: 114,75g.
Aamiainen: Harzinger Minis mit Edelschimmel. Lounas: Baktat Bulgur, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Kirschtomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Lidl Feldsalat-Mix. Päivällinen: Zucchini, Butter, Sonnenblumenöl, Gut Ponholz Putenbrustfilet, Gut & Günstig Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Milka Toffee Ganznuss, Banane, Milbona Fruchtjoghurt Himbeere, Harzinger Minis mit Edelschimmel. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|