Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1830 kcal
|
Rasva: 59,21g | Prot: 80,82g | Hh: 244,07g.
Aamiainen: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Berchtesgadener Land Fit Milch. Lounas: Mandarine, Wolf Kochsalami, Harzer Harzer Roller , Sellerie, Karotten, Gurke (mit Schale), Wimmer Dinkel Pur. Päivällinen: DM Bio Tomatensauce Ricotta Pecorino, Bernbacher Bio Dinkel Nudeln. Välipalat/Muut: Manner Knuspino Limette, Xucker Heiße Schokolade, Berchtesgadener Land Fit Milch. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|