Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1248 kcal
|
Rasva: 23,56g | Prot: 57,56g | Hh: 197,45g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet. Päivällinen: Gala Äpfel. Välipalat/Muut: Berggold Gelee Bananen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 35 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|