Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1219 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 50,01g | Hh: 158,62g.
Aamiainen: Bakso Ayam, NutriSari Jeruk Peras, Tahu Bakso, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bakso Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Apel (tanpa Kulit), Buah Naga. Päivällinen: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Uleg Sambal Pedas, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tahu Kukus, Tahu Bakso, Bakso Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Rempeyek. lisää...
|
Painonnousu 70 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kholda.yurinanda
|