Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1575 kcal
|
Rasva: 88,93g | Prot: 75,87g | Hh: 117,44g.
Lounas: Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Mercadona Judías Verdes Planas, Mushrooms . Päivällinen: Sweet Potato Fries, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cheddar Cheese , Potato Bread, Fried Egg. Välipalat/Muut: Hacendado Chocolate Negro. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|