Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1247 kcal
|
Rasva: 68,31g | Prot: 63,86g | Hh: 103,62g.
Aamiainen: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Great Value Half & Half, Peanut Butter. Lounas: Celery, Wal-Mart Fresh Pineapple, Kraft 2% Low Fat Cottage Cheese. Päivällinen: Baked Potato (Peel Not Eaten), Broccoli Cauliflower Salad, Tuna Cake or Patty. lisää...
|
|
3583 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|