Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
43,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
745 kcal
|
Rasva: 23,17g | Prot: 43,55g | Hh: 94,46g.
Aamiainen: Dadar Gulung, Emina Mozza Cheese, Pancake oatmeal pisang. Lounas: Sayur Bening Bayam, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. lisää...
|
|
1215 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|