Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
1492 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 65,86g | Hh: 190,17g.
Aamiainen: ファミリーマート いなり寿司, 味噌汁. Lounas: シマダヤ かた焼きそば 太麺. Päivällinen: レンコンのきんぴら, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 野菜炒め, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, 味噌汁. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|