Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
886 kcal
|
Rasva: 27,90g | Prot: 62,46g | Hh: 93,45g.
Aamiainen: Эконива Молоко 1,5%, Финик, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хлебцы Воздушные с Зеленью, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Bombbar Coco Coconut, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сироп из Фиников. Välipalat/Muut: Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Магнит Банан. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка(9 км) - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|