Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2014
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 26,33g | Prot: 149,37g | Hh: 37,66g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Томатная Паста, Милава Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо, Руккола. Lounas: Соевый Соус, Томатная Паста, Куриная Грудка Отварная, Руккола, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Соевый Соус, Томатная Паста, Куриная Грудка Отварная, Руккола, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Сыр Гауда, Домик в деревне Молоко 0,5%, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Меридиан Мидии в Рассоле, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Соевый Соус. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|