Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
1166 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 92,15g | Hh: 98,69g.
Aamiainen: Рис Вареный, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%. Lounas: Куриные Бедрышки (Запеченные), 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Päivällinen: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Станция Молочная Простокваша 3,2%, Огурец (с Кожурой), Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izmaylov sergey ✓
|