Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2014
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 84,26g | Prot: 255,64g | Hh: 34,58g.
Aamiainen: Печень Говяжья, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо. Lounas: Творог (Обезжиренный), Печень Говяжья, Говядина. Päivällinen: Треска Отварная, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|