Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2014
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 33,90g | Prot: 69,28g | Hh: 204,83g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Gartenkrone Cornichons, Goldähren Bauernschnitten , Schinken (Extra mager). Päivällinen: Hähnchenbrust, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gut & Günstig Sonnenmais, Gemischter Salat, Delikato Joghurt Dressing, American Barbecue Sauce . Välipalat/Muut: TiP Salzbrezeln, Ritter Sport Schokowürfel, Weintrauben, TiP Salzbrezeln, Erdbeeren, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Erdbeeren, TiP Salzbrezeln, Aldi Haferflocken. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|