Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
2215 kcal
|
Rasva: 86,21g | Prot: 164,55g | Hh: 187,00g.
Aamiainen: Bresaola Della Valtellina, Pavé met Groene Peper , Rosette, Comté, Halfvolle Melk, Droge of Harde Salami. Lounas: Kip Kebab, Wraps, Slamix, Chili Saus, Puntpaprika, Kerstomaten, Gele Paprika's, Olijfolie, Rode Paprika. Päivällinen: Appel, Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough, Colruyt Droge Worst, Griekse Yoghurt 2%, Gold Standard 100% Casein , Muesli, Banaan. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Seksi - 10 minuuttia, Jumppa - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|