Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
1453 kcal
|
Rasva: 37,66g | Prot: 182,73g | Hh: 85,03g.
Aamiainen: Harzinger Minis mit Edelschimmel. Lounas: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dulano Hähnchen Kochschinken, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn. Päivällinen: Zwiebeln, Zucchini, Butter, Gut & Günstig Kaisergemüse, Gut Ponholz Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Milka Toffee Ganznuss, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet, Belbake Backkakao, Milbona Quark Magerstufe, Banane, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|