Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
2064 kcal
|
Rasva: 71,26g | Prot: 292,83g | Hh: 68,30g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Ehrmann High Protein Pudding , Gekochtes Ei, Banane, Olivenöl, Landjunker Rinderhackfleisch 5%, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4732 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|