Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2011
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 33,15g | Prot: 56,02g | Hh: 187,39g.
Aamiainen: banana, mayonnaise, bagel, Coffee with Sugar, fried egg. Päivällinen: beer, mayo, peas, cod. Välipalat/Muut: brandy. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 23 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|