Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
1572 kcal
|
Rasva: 36,68g | Prot: 132,02g | Hh: 193,31g.
Aamiainen: Café, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Cookies & Cream, Canela, Batata Doce. Lounas: Laranja Pêra, Quiabo Cozido, Legumes Cozidos, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango, Repolho Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Viva Vida Tomate Grape, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango. Välipalat/Muut: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Camil Bolacha de Arroz Integral, Casas Pedro Mix Nuts, Mamão, Iogurte Natural (Leite Integral), Entre Rios Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Bodybuilders BCAA, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Creatina , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ro.terapiadocorpo
|