Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
1359 kcal
|
Rasva: 51,92g | Prot: 91,26g | Hh: 137,62g.
Aamiainen: Мандарины, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Фруктами, Магнит Хлопья Овсяные Экстра , Pan-Asian Кокосовое Молоко 5-7%, Лента Какао Порошок, Вода. Lounas: Вода, Kamis Черный Перец Молотый, Соль, Морковь, Лук, Сливочное Масло, Олейна Масло Растительное, Говядина Тушеная, Рис Вареный, Русское Молоко Сметана 30%, Борщ. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Fit Parad Заменитель Сахара N7, Магнит Банан, Лента Какао Порошок, Молочный Городок Йогурт без Добавок 3,2%, Молочный Городок Творог Обезжиренный, Соль, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Каждый День Укроп Сушеный, Kamis Черный Перец Молотый, Наш Лидер Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Välipalat/Muut: Лента Яблоко, Елизавета Хлебцы Вафельные Классика и Традиции, Вода, Кофе, Челны Хлеб Хлеб Серый, Укроп, Олейна Масло Растительное, Лук, Каждый День Сельдь Слабосолёная. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Työ - 10 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|