|
1.500 yağdan erimiş
1.500 kas gelişimi
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
1837 kcal
|
Rasva: 74,81g | Prot: 71,91g | Hh: 229,47g.
Aamiainen: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Limon Suyu, Maydanoz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği, Zeytinyağı, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Lor Peyniri. Lounas: Bal, Havuçlu Kek, İçim Orman Meyveli Kefir. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Nohut, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Zencefil, Süt (Tam Yağlı), Kahve (Demlenmiş), Kuru Hurma, Fındık. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morciwert
|