Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
1285 kcal
|
Rasva: 83,19g | Prot: 80,95g | Hh: 56,49g.
Aamiainen: Great Value Half & Half, Great Value Half & Half. Lounas: Boiled Egg, Great Value Half & Half, Kraft 2% Low Fat Cottage Cheese, Wal-Mart Fresh Pineapple. Päivällinen: Great Value Half & Half, Bob Evans Sausage Breakfast Patty, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Fried Egg. Välipalat/Muut: Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Jell-O Sugar Free Cherry. lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|