|
DAY 2.
Work day.
4200 steps in total.
No other exercise.
I consumed 1400 calories .
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
1371 kcal
|
Rasva: 81,65g | Prot: 94,55g | Hh: 62,02g.
Aamiainen: Protein Powder, Bega Crunchy Peanut Butter, Sanitarium Almond Milk Unsweetened, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Woolworths Select Frozen Fresh Strawberries. Lounas: Hummus , Woolworths American Style Coleslaw, Woolworths Tuna in Springwater. Päivällinen: Peanut Butter, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Sanitarium Almond Milk Unsweetened, Protein Powder. Välipalat/Muut: Fried Egg, Snowpeas (Pea Pod). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|