Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2014
|
136,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 46,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2360 kcal
|
Rasva: 156,15g | Prot: 203,78g | Hh: 29,20g.
Aamiainen: Sweet Onions, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Young Green Onions, Cauliflower, Cos or Romaine Lettuce, Great Value Caesar Dressing, Now Foods Psyllium Husk Powder, Egg, Great Value Naturally Hardwood Smoked Bacon, Butter. Lounas: Beef Steak (Lean and Fat Eaten). Päivällinen: Smokehouse Dry Rub Smoked Chicken. Välipalat/Muut: Ball Park Park's Finest, Great Value Naturally Hardwood Smoked Bacon, Oscar Mayer Bologna (Made with Chicken & Pork), Timber Ridge Farms Scrambled Egg Patties. lisää...
|
|
3866 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CatHerder
|