Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 54,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
1503 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 42,17g | Hh: 230,93g.
Aamiainen: Santa Rosa Queso de Cabra, Aceitunas Negras, Albahaca, Marraqueta, Jugo de Melon. Lounas: McDonald's Papas Fritas (Grande), Hecho en Casa Jugo de Frutilla , Miraflores Arroz Blanco, Chuleta de Cerdo Frita. Päivällinen: Patatas Cocidas, Minuto Verde Choclo Grano, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Välipalat/Muut: Lagos Del Sur Alfajor. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kyykky - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
15 maalis 22 jäseneltä: Cota24
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|