Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
756 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 48,30g | Hh: 40,18g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Pepino (Descascado), Paleta Bovina Cozida, Repolho Verde, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Pepino (Descascado), Tomates, Alface de Folha Verde, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maçã. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Letíciakuster1
|